Þetta er vandinn
Skotið í loftið er eins og hljóðtökugler í stormi – þú ert í miðjunni og ekkert er tilvilja. Fyrst og fremst skaltu viðurkenna að skortur á tækni er ekki bara óheppni, það er vanræði í æfingu.
Styrkið líkamsuppbyggingu
Stutt og beint: kjarninn þarf að vera í toppi. Þú getur ekki bara hlaupa um velli, þú þarft að lyfta þínum fótum, þeljum, þínum háðum. Kúluæfingar eru ekki bara fyrir þykkt, þær eru fyrir skotið.
Skref eitt – kjarnavinna
Róta. Rúðu. Halda. Hreyfing í mjöðmum, í mjög lítils háttar. Gakktu í drepsterð og krefstu um að þú getir haldið áfram í mínútur án þess að tappa miðju.
Kornísk tækni í skotinu
Óhefðbundið: þú ættir að byrja að telja fyrri skrefin í lofti. Taktu aðferðina sem þríhyrning – tilboðið á toppi, miðju, botn á boltanum. Þú hefur aðeins tvö sekúndur til að framkvæma það, svo æfðu með þérsköpun í hverri andstæðingu.
Skotstuðullinn
Hér er ástæðan: þú nærð að slá á boltann þegar hann er í hámarki hreyfingar. Þetta er þegar boltinn er í vefjarlíku, þar sem kraftur er á hæsta stigi. Munaðu að þú þarft að koma áfram.
Sjálfsaga og þjálfun
Prófaðu að taka skot á tómum plássi, síðan á minnsta stiku. Hver skot er eins og blautur ást. Stundum er það óumdeilanlegur þáttur í frásögninni: þú missir skrefið, þú missir boltann. Þú veist þó að það er bara spurning um viðurkenningu.
Leysið frá footballhmis.com
Leiðbeiningarnar eru einfaldar: æfa, æfa, æfa. En í raun er það að finna jafnvægið milli hæðar, hreyfingar og vilja. Notaðu snertingu, láttu boltann talaðu með þér.
Endanleg ráð
Til að ná tökum á vítaspyrnunni, veldu eitt orð í hugann – „nákvæmni“ – og æfðu það að hverju sinn, sekúnda fyrir sekúndu.